在生活中如何预防眼睑痉挛

发布时间:2019-05-03 09:09 作者:admin

  眼睑痉挛,顾名思义的意思就是眼皮跳动,那么眼睑痉挛是一种什么样的情况呢?是一种常见的面部痉挛,上了年纪的老年人患病率高。轻症者由于跳动不明显,影响力较小,通常会被忽视,重症者抽搐感还是很明显的,可能导致睁眼困难、影响看物体,引起功能性失明,一般都会极大程度的影响患者的心情和情绪,每次一发作就会给人们的身心带来很大的负担,也非常影响一个人的外在形象。那么,为了避免更多的人被眼睑痉挛缠身。因此介绍一下在生活中如何预防眼睑痉挛。

  什么原因引起的眼睑痉挛?

  几分钟的眼皮抽搐或者持续几天,可能是过度刺激或肌肉疲劳导致的抽搐,压力过大,睡眠质量差睡眠不足、眼睛不适、摄入过量咖啡因都会导致眼睑抽搐,而导致眼睑痉挛更严重的原因是:光线过于明亮、高强度体力活动、抽烟饮酒、大风、眼球表面或眼睑内侧受到刺激、药物作用等。

  虽然短期的眼睑痉挛不疼不痒不会对人体造成伤害,大部分情况下无需医疗手段就能恢复,但仍会让人感到内心不适。而长期、持续的眼睑痉挛还会预示着更严重的疾病。

  如何预防眼睑痉挛:

  1、确定了引起痉挛的原因,可以在生活中采取对应措施。

  2、保持充足的睡眠:每天应尽量保持七到八小时的优质睡眠,睡前尽量缩短使用手机等电子产品的时间;

  3、保持眼睛湿润:长期用眼疲劳,眼睛干涩是人们常见的现象,长期佩戴隐形眼镜或长时间使用手机、电脑等电子产品、药物因素等原因均会导致眼部干涩,保持眼睛湿润能有效避免眼睑痉挛;

  4、控制咖啡因的摄入量:连续一到两周尽量减少或避免饮食中含有咖啡因的饮食,咖啡、巧克力等;

  5、时刻为身体摄入水分:缺乏水分可能会导致眼睑痉挛,增加水分补充;

  6、戒烟戒酒:酒精吸烟可能会造成眼睑痉挛,尽量及时戒除;

  7、简单的眼部按摩:简单的按摩和锻炼也能放松双眼,防止痉挛,用力眨眼,尽可能用力的闭眼然后尽量睁大,重复这个动作直到开始流泪,这种方法不仅能保持眼睛的湿润,还能拉伸眼部面部肌肉,促进血液循环放松眼睑,如果痉挛加重或感觉疼痛立刻停止;眼部打圈,用手指以打圈的方式轻轻按摩眼睑30秒,有助于促进循环强化眼部肌肉。

  温馨提示:大部分眼睑痉挛都是比较轻微的症状,不需担心就可以自愈,如果长时间一直痉挛还需及时到医院就诊联系医生进行诊断。眼睑痉挛属于神经系统的疾病,要仔细检查排除其他外在的疾病存在,长时间的眼睑痉挛可能还会引起皮肤松弛,眉毛下垂等症状,所以大家不要忽视眼睑痉挛,一发现如果持续性剧烈跳动就要及时就医,及早的找出病因,对症治疗。

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